みなさまご機嫌よう。
高美濃四間です！
あなたは普段の生活で、「うわ～無駄な時間を過ごしてしまった～」と後悔することはありませんか？
１日２４時間しかない限られた中で、その貴重な時間を無駄にするというのは凄く悔しいですし、ストレスになりますよね。
とういうわけで今回は、プライムクリエイターの活動時間を確保するための、削るべき無駄時間について解説していきます！
削るべき４つの無駄……プライムクリエイターの活動時間を確保するために
プライムクリエイターの活動時間を確保するために削る無駄とは、次の４つです。
・無駄な思考時間
・脳のスキマ時間
・悪質な睡眠時間
・耳のスキマ時間
削るべき無駄その１ 無駄な思考時間
まずは、「無駄な思考時間」です。
言い換えると「今からなにをするか悩む時間」。
たとえば、少し時間が空いたり休日になったときに、「さて、なにをしようかな？」と考え、なにも思い浮かばずスマホをいじる。
これを繰り返し、気づいたら数十分……下手したら１時間以上も考えているなんて経験ありませんか？
これ、無駄ですよね。
特に考え始めてしまうと、あれもこれもと候補が出始め気付いたときにはなにもしないまま時間が過ぎ去ってしまった、という経験があるはずです。
これではあまりにも時間がもったいない。
ですので、普段からやることリストをスマホのメモ帳にでも書いて優先順位を決めておき、いざとなったらそれを淡々とこなしていく。
それが悩む時間の短縮になるのです。
また、スマホのカレンダーアプリなどで１日単位の詳細な計画を立てることも効果的でしょう。
特に注意すべきは、「今始めたら中途半端に終わりそうだな」と悩んでしまうこと。それがもったいないので、「悩む前にまずやる」習慣を意識すべきです。
削るべき無駄その２ 脳のスキマ時間
次は、「脳のスキマ時間」です。
思考しない無駄な時間を削りましょう、ということです。
なにも無理をしてずっと頭を回し続けろ、ということではありませんが、考えないといけないことがたくさんあるのに、脳が暇する時間というのは意外にあるものです。
たとえば……
・食事中
・入浴中
・歩くとき
食事、風呂、出勤時に歩くときなどは、体は動かしているものの、脳は働いていませんよね？
もったいないので、なにかを考えましょうということです。
ポストプライムでの投稿の内容でもいいし、新たな投資アイデアでもいい。
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脳が働いていない時間を極力減らしたいところ。
とは言っても、歩いているときの交通事故には、くれぐれも注意してくださいね！
削るべき無駄時間その３ 悪質な睡眠時間
次は、「悪質な睡眠時間」。
みなさんは、ちゃんと眠れていますか？
普段十分に寝れていないからといって、休日に８時間９時間寝たところで、効果は薄いです。
特にその睡眠の質が悪いならなおさら。
普段から質の良い睡眠をとりましょう。
そして早起きし、効率的な朝の時間を有効活用するのです。
まずは、↓のことを心がけてみてください。
・寝る直前は、スマホなどの画面を見ない（できれば１時間前くらい）
・風呂に入って温まった後に寝る。
・寝る前は、頭を空っぽにして本を読むなどして、少しずつ思考を止めていき、眠くなってきたら、そのまま寝る。
・水分はちゃんととっておく。
他にも色々とあるので、「スタンフォード式最高の睡眠」という本を参考にしてみてくださいね。
削るべき無駄時間その４ 耳のスキマ時間
それでは最後に削るべきは、「耳のスキマ時間」です。
あなたは、耳が暇している時間を有効に活用できていますか？
たとえば、バスの中で目が疲れるからとスマホの画面を見ないとき、なにかの支度や片付けをしているとき耳は暇していますよね？
その時間を無駄にしないためにおすすめなのが、「オーディオブック」なのです。
様々な書籍をナレーターが読み聞かせてくれるもので、じっくりと本を読むことができない人にも有効なツールです。
Youtubeを音声だけで楽しむというのもいいかもしれませんね。
僕の場合は、退社時のバスの中とかで聞いたり、布団に入って寝る直前なんかも子守歌を聞いているかのようにだんだん眠くなってくるので、そんな使い方もおすすめですよ。
まとめ
今回は、プライムクリエイターが活動時間を確保するために削るべき、４つの無駄について解説しました。
・「悩む前にまずやる」習慣を意識すべき
・思考しない無駄な時間を削る
・普段から質の良い睡眠をとる
・耳が暇している時間を有効に活用する
僕らの一日は限られているので、いかに効率的に学びを得られるかが将来の明暗を左右します。
みなさんも、無駄時間が日々の生活にどれだけあるか思い返し、少しずつ改善していってくださいね。
さらに作業効率を上げるなら、ルーチン化も検討してみてください↓
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